塑身健脾食单之土豆烧牛肉 土豆是主食也是蔬菜，土豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质钾、维生素B1B2、膳食纤维，性平健脾胃，2份土豆等于一份米饭的热量，可以用来代替相当量的米饭。土豆对于高血压便秘胃炎，都很疗效。 减肥切不可不吃饭不吃肉，而是要控制总摄入卡路里此外，脾虚气虚痰湿也会引起肥胖，这类人群用土豆燕麦等杂粮代替精米精面，用牛肉代替猪肉，用茶油代替黄油，搭配多种蔬菜。

芒果千层蛋糕 很早就想做千层蛋糕，但是看它是一层薄薄的饼皮加奶油感觉很腻，所以一直没做。今天忍不住做了，想尝尝它的味道。今天加了芒果，做完尝了一下，味道不错，很喜欢。这个做法也简单，不用烤箱就可以完成。这个量是做6寸的小的。

时蔬冷面 天热了感觉没什么食欲，可饭还是得吃啊。来碗凉拌面即简单又美味，有了它从此不再害怕天热不知道吃啥。面条用的香雪劲弹拉面，有劲儿弹得没话说。陈醋的酸、红油的辣，层层绽放在舌尖。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

雪顶红丝绒蛋糕 北方的深冬，大雪纷飞的窗外… 一款雪顶红丝绒蛋糕搭配热热的红茶，温暖而又甜蜜。屋里的暖气，嬉闹的孩子，周末难得的温馨。美食，美景！生活的一切烦恼变都得没有意义，唯有更加珍惜和热爱…。

电饭煲+卤牛肉 用电饭煲卤出来的牛肉，五香味浓，酥软可口。调个料汁蘸一蘸，一口一个满足！